Bazı düşünceleri düşünüyor olmak kimi zaman zihnimiz tarafından tehlike olarak algılanır. 

Bedenimiz aynı somut bir tehlikeyle karşı karşıya kaldığı zamanda yaptığı gibi uyarılır ve tepki verir. 

Bunun sebeplerinden biri, diğer düşüncelere kıyasla tehlikeli bulunan düşüncenin özelleştirilmesidir. 

Onu diğerlerinden özel kılan düşüncenin içine yüklenen anlam ve içerde tetiklediği duygulardır.

 Rahatsız edici duygularla başa çıkmak için survive (hayatta kalma) modumuz devreye girer. 

Kaçmaya ya da savaşmaya hizmet eden bu mod uzun vadede ruhsal ve fiziksel olarak oldukça yıpratıcı bir hal alır. 

Çünkü can havliyle mücadele etmekten farksızdır. 

Bizi asıl iyi edecek olan uygulama ne hissettiğimize daha yakından bakmaktan ve nereden kaynağını alıyor olabileceğiyle bağlantı kurmaktan geçer. 

Bu yavaşlayarak o duyguyla ve düşünceye yüklenen anlamla bir süre kalabilmek anlamına gelir.

Bizi korkutan şeye daha yakından bakmak ilk etapta ürkütücü gibi gelebilir ancak öyle olmadığını görememiz ancak kendimize verebileceğimiz bir fırsattan ibarettir. 

Farklı bir noktadan bakmaya çalışırsak;

O rahatsız edici anlamlar barındıran düşünce seni ziyarete geldiğinde, hayatta kalma modunla başetmek yerine farklı bir tutum sergilemeyi seçsen bu tutum ne olurdu?